Stress ist nicht bloß ein lähmendes und blockierendes Gefühl, sondern kann auch als Antriebsfaktor für Erfolg im Beruf, sowie im Alltag genutzt werden. In unserem individuellen Stressmanagement erfährst Du, welchen Einfluss positiver sowie negativer Stress auf Dein Leben nehmen kann. Du stärkst die notwendigen Ressourcen, um so auf unterschiedlichen Stresssituationen angemessen reagieren zu können. Gemeinsam trainieren wir die Fähigkeit, negativen Stress langfristig in positive Energie umzuwandeln. Nach Deinem Coaching wirst Du in Stresssituationen die Ruhe bewahren, optimistisch bleiben und stets die richtigen Entscheidungen treffen.
Bewegung - der optimale Stressabbau
Ergänzt wird unser Stressmanagement-Coaching durch ein individuelles Bewegungsprogramm. Gezielte Übungen helfen Dir dabei, Dein Stresslevel aktiv zu senken und stressbedingte Verspannungen zu lösen. Regelmäßige Bewegung reguliert die Ausschüttung Deiner Stresshormone und stärkt dadurch Deine Resilienz. Fit und gestärkt, entgegnest Du den Anforderungen Deines Alltags.
Inhalte
① Analyse stressverursachender Situationen
② Bestimmung des Stresstypen
③ Ressourcenanalyse
④ Umgang mit Konflikten
⑤ Stressverursachende Kommunikation verbessern
⑥ Problemlösetraining
⑦ Zeit- und Zielsetzungsmanagement
⑧ Bewegungsprogramm zur aktiven Stressreduktion
Gemeinsam entwickeln wir Deine individuelle Stessbewältigungsstrategie!
1-zu-1 Coaching
Dein persönlicher Ansprechpartner begleitet Dich auf dem gesamten Weg
Flexible Termine
Bei uns hast Du keinen Zeitdruck, Deine Termine finden ausschließlich nach Absprache statt
Individuelle Lösungen
Gemeinsam entwickeln wir für Dich die richtige Bewältigungsstrategie
Dein Weg zu mehr Gelassenheit
Kostenloses Erstgespräch
In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns erst einmal kennen und bestimmen Deine persönlichen Ziele.
BASIC-PAKET
STRESSOREN BEWUSST ERKENNEN
➤ 1 Anamnesegespräch (60min)
➤ 8 Coaching-Einheiten (je 60min)
➤ Erstellung eines individuellen Bewältigungskonzepts
➤ 9 Termine
97 € / Stunde
B E S T S E L L E R
ROUTINE-PAKET
ENTWICKLE STRESSFREIE GEWOHNHEITEN
➤ 1 Anamnesegespräch (60min)
➤ 8 Coaching-Einheiten (je 60min)
➤ Erstellung eines individuellen Bewältigungskonzepts
➤ 13 Termine
93 € / Stunde
NACHHALTIG-PAKET
STRATEGIEN IN DEN ALLTAG INTEGRIEREN
➤ 1 Anamnesegespräch (60min)
➤ 8 Coaching-Einheiten (je 60min)
➤ Erstellung eines individuellen Bewältigungskonzepts
➤ 25 Termine
87 € / Stunde
Hinweis
Das Stressmanagement-Programm ist keine Therapie und ersetzt nicht die psychologische Behandlung.
Die Coaching-Einheiten finden in unserem Studio in Böblingen-Dagersheim statt.
