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FOKUS RÜCKEN

Du möchtest nachhaltig etwas für Deine Rückengesundheit tun?

Wir empfehlen Dir unsere Rücken-Kurse

RÜCKEN-AKUT
RÜCKEN-GESUND
RÜCKEN-KOMFORT
KÖRPERWERKSTATT
MEN ONLY
FASZIEN-RELAX

FOKUS YOGA

Du möchtest Deine mentale & körperliche Gesundheit stärken?

Wir empfehlen Dir unsere Vinyasa Yoga Kurse

VINYASA BASIC
VINYASA POWER
VINYASA KRAFT & RUHE

FOKUS POWER

Du möchtest Dich auspowern und an Deine Grenzen gehen?

Wir empfehlen dir unseren Power-Kurs

FUNCTIONAL TRAINING
H.I.T. & SOUND LADIES ONLY

 

FOKUS RÜCKEN

Über 80% aller Rückenschmerzen sind muskulär bedingt.

Zum Glück können Muskeln trainiert werden.

 

Rücken-Akut

Ideal für Dich, wenn Du akut unter Rückenbeschwerden leidest

Unser Rücken-Akut Kurs dient als "Erste-Hilfe-Koffer" für lästige Rückenbeschwerden. Durch wirkungsvolle Bewegungsübungen, sollen akute Verspannungen vorübergehend gelöst werden. Der Körper wird in die richtige Balance gebracht. Ziel ist es, die Schmerzen nicht länger ertragen zu müssen und wieder handlungsfähig zu werden. Dieser Kurs ist das Fundament für einen schmerzfreien und gesunden Rücken.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.


 

Rücken-Gesund

Ideal für Dich, wenn Du an leichten gelegentlichen Rückenbeschwerden leidest

Unser Rücken-Gesund-Kurs hilft dabei Rückenbeschwerden auf Dauer verschwinden zu lassen. Gezielte Kräftigungs-und Bewegungsübungen stabilisieren die einzelnen Regionen des Rückens und helfen dir dabei langfristig Schmerzen in den Griff zu bekommen. Ziel ist es, aktiv zu werden und eine gesunde Routine aufzubauen um Rückenbeschwerden vollständig verschwinden zu lassen.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.


 

Rücken-Komfort

Ideal für Dich, wenn Du präventiv Deine Rückengesundheit verbessern möchtest

Unser Rücken-Komfort-Kurs hilft dir dabei, Beschwerden im Keim zu ersticken und sie gar nicht erst aufkommen zu lassen. Dauerhafte Aktivität ist das effektivste Mittel für eine langfristige Rückengesundheit. Das Übungsprogramm baut darauf auf, den Rücken mit essenzieller Bewegung, Mobilisation und Stabilisation „fit“ zu halten. Ziel ist es, nachhaltig die Rückengesundheit aufrecht zu erhalten.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.


 

Körperwerkstatt
Men only

Ideal für Männer, die Ihren Körper fit machen möchten

Unsere "Körperwerkstatt" hilft Dir dabei, Deinen Körper wieder "in Form" zu bringen. Eine Kombination aus gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen sorgen für ein ausgewogenes Gleichgewicht in Deinem Körper. Alltags- und arbeitsnahe Bewegungsmuster werden in diesem Kurs aufgebrochen, so können Blockaden und Verspannungen gelöst werden.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Bringe ein Handtuch und viel zu trinken mit.


 

Faszien-Relax

Ideal für Dich, wenn Du lästige Verspannungen loswerden willst

Unser Faszien-Relax Kurs, verhilft dir zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und zu einem rundum vitalen Körper. Durch die Arbeit mit unseren Faszientools sowie der Triggerpunktmassage, werden punktuelle Verspannungen im Körper gelöst. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung, sowie zu geschmeidigeren Bewegungsabläufen im Alltag. Zudem unterstützt das Faszientraining deine Muskel-Regeneration.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Alles Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.


FOKUS YOGA

Du musst nicht spirituell sein. Sei einfach du selbst.

Das ist das Spirituellste, was es gibt.


VINYASA BASIC

Ideal geeignet für Dich, wenn du erste Erfahrungen machen möchtest.

Als Einstieg werden die grundlegenden Asanas (Übungen) einer Yogapraxis vermittelt. Du lernst ausführlich die richtige Aussrichtung der Asanas (Übungen). Dabei steht die bewusste Atmung und ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln im Vordergrund. Wir verbinden die Atmung mit fließenden Bewegungen. Sanfte Variationen der Asanas sind jederzeit möglich.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, ein Kissen und eine Decke. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.



VINYASA POWER

Ideal geeignet für Dich, wenn Du Dich auspowern möchtest

Du hast bereits ein Gefühl für Deinen Körper und kennst Deine Grenzen? Wir verbinden energiereiche Asanas zu einem fließenden und schnellen Flow. Mit regelmäßig wechselnden und teilweise gehaltenen Asanas, gewinnst Du mehr Kraft, Flexibilität - körperlich und geistig. Die kraftvollen Flows bringen dir frische Energie und innere Stärke. Vinyasa Power Yoga beruhigt den Geist und öffnet das Herz.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, ein Kissen und eine Decke. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.



VINYASA KRAFT & RUHE

Ideal geeignet für Dich, wenn Du bereits Yogaerfahrung hast

Ausgleichende Bewegungen bringen Deinen Körper ins Gleichgewicht. Fließe durch einen kraftvollen Flow und belebe Deine innere Stärke. Mit einer 30-minütigen aktiven Entspannungsphase praktizieren wir langanhaltende Asanas. Der Fokus liegt hierbei auf den einzelnen Körperregionen, die dabei gedehnt und entspannt werden. Dies ist eine wirksame Methode um Verspannungen zu lösen. In Balance zu bleiben ist der Schlüssel für einen gesunden Ausgleich im Körper.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, ein Kissen und eine Decke. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.


 

FOKUS POWER

Ein herausforderndes Workout motiviert

Dich, an Deine Grenzen zu gehen.

 

H.I.T. & SOUND
Ladies only

Ideal geeignet für Frauen, die ein hochintensives Training bevorzugen

Erlebe ein hochintensives Musik- und Fitnesserlebnis. Herausfordernde Ganzkörperübungen zu motivierenden Beats bringen Deinen Fettstoffwechsel in Schwung. Diese straffen deinen Körper und bringen Dich an Deine ganz persönliche Grenze. Kraftvolle Musik begleitet Dich Durch ein intensiv steigerndes Programm.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.


 

FUNCTIONAL TRAINING

Ideal geeignet für Dich, wenn Du an Deine körperlichen Grenzen gehen möchtest

Trainiert werden funktionelle Bewegungen zur Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Gewebes. In unterschiedlichen Stationen aktivieren alltagsnahe Bewegungsmuster den gesamten Körper. Steigere Deine Leistungsfähigkeit, verbessere deine Flexibilität (Beweglichkeit) und überschreite Deine Persönliche Grenzen.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.


KOMFORT l KIDS

Der Kurs für Dein Kind zum Turnen & Entdecken

Für Kinder im Alter von 1,5 bis 4 Jahren gemeinsam mit einem Elternteil

Gemeinsam mit Deinem Kind darfst Du als Elternteil spannende Bewegungserfahrungen erleben. Jede Kursstunde bietet neue interessante Herausforderungen für Dein Kind: Ball- oder Bewegungsspiele, Bewegungslandschaften aus Kriechtunneln und Materialien zum ersten Balancieren. Die Kursstunden finden im Studio (KOMFORT l ZONE) oder je nach Wetter in der Natur statt.

4 Kursstunden mit Erzieherin Christina

Termine

Mittwochs, von 16:30 bis 17:30 Uhr

28.07.21
11.08.21
25.08.21
08.09.21

Preis: 39€

Teilnehmeranzahl: min. 4 und max. 6 Kinder

Anmeldung über: info@komfortkids.de