Fokus Gesundheit
Du möchtest nachhaltig Deinen Körper stärken?
Wir empfehlen Dir diese Kurse
RÜCKEN-AKUT
RÜCKEN-GESUND
KÖRPERWERKSTATT MEN ONLY
FASZIEN-RELAX
Fokus Yoga
Du möchtest Deine mentale und körperliche Gesundheit stärken?
Wir empfehlen Dir diese Kurse
VINYASA BASIC
VINYASA POWER
VINYASA KRAFT & RUHE
Fokus Workshops
Du möchtest Praxis-Tipps für Deinen Alltag haben?
Wir empfehlen Dir diesen Kurs
Workshop Ernährung + Training
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FOKUS GESUNDHEIT
Über 80% aller Rückenschmerzen sind muskulär bedingt.
Zum Glück können Muskeln trainiert werden.
Rücken-Akut
Ideal für Dich, wenn Du akut unter Rückenbeschwerden leidest
Unser Rücken-Akut Kurs dient als "Erste-Hilfe-Koffer" für lästige Rückenbeschwerden. Durch wirkungsvolle Bewegungsübungen, sollen akute Verspannungen vorübergehend gelöst werden. Der Körper wird in die richtige Balance gebracht. Ziel ist es, die Schmerzen nicht länger ertragen zu müssen und wieder handlungsfähig zu werden. Dieser Kurs ist das Fundament für einen schmerzfreien und gesunden Rücken.
Infos zum Kurs
Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.
Körperwerkstatt
Men only
Ideal für Männer, die Ihren Körper fit machen möchten
Unsere "Körperwerkstatt" hilft Dir dabei, Deinen Körper wieder "in Form" zu bringen. Eine Kombination aus gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen sorgen für ein ausgewogenes Gleichgewicht in Deinem Körper. Alltags- und arbeitsnahe Bewegungsmuster werden in diesem Kurs aufgebrochen, so können Blockaden und Verspannungen gelöst werden.
Infos zum Kurs
Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Bringe ein Handtuch und viel zu trinken mit.
Rücken-Gesund
Ideal geeignet für Dich, wenn Du präventiv Deine Rückengesundheit verbessern möchtest
Unser Rücken-Gesund-Kurs hilft dabei Rückenbeschwerden auf Dauer verschwinden zu lassen. Gezielte Kräftigungs-und Bewegungsübungen stabilisieren die einzelnen Regionen des Rückens und helfen dir dabei langfristig Schmerzen in den Griff zu bekommen. Ziel ist es, aktiv zu werden und eine gesunde Routine aufzubauen um Rückenbeschwerden vollständig verschwinden zu lassen.
Infos zum Kurs
Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.
Faszien-Relax
Ideal für Dich, wenn Du lästige Verspannungen loswerden willst
Unser Faszien-Relax Kurs, verhilft dir zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und zu einem rundum vitalen Körper. Durch die Arbeit mit unseren Faszientools sowie der Triggerpunktmassage, werden punktuelle Verspannungen im Körper gelöst. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung, sowie zu geschmeidigeren Bewegungsabläufen im Alltag. Zudem unterstützt das Faszientraining deine Muskel-Regeneration.
Infos zum Kurs
Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Alles Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.
FOKUS YOGA
Du musst nicht spirituell sein. Sei einfach du selbst.
Das ist das Spirituellste, was es gibt.
VINYASA BASIC
Ideal geeignet für Dich, wenn du erste Erfahrungen machen möchtest.
Als Einstieg werden die grundlegenden Asanas (Übungen) einer Yogapraxis vermittelt. Du lernst ausführlich die richtige Aussrichtung der Asanas (Übungen). Dabei steht die bewusste Atmung und ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln im Vordergrund. Wir verbinden die Atmung mit fließenden Bewegungen. Sanfte Variationen der Asanas sind jederzeit möglich.
Infos zum Kurs
Du benötigst eine Matte, ein Kissen und eine Decke. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.
VINYASA POWER
Ideal geeignet für Dich, wenn Du Dich auspowern möchtest
Du hast bereits ein Gefühl für Deinen Körper und kennst Deine Grenzen? Wir verbinden energiereiche Asanas zu einem fließenden und schnellen Flow. Mit regelmäßig wechselnden und teilweise gehaltenen Asanas, gewinnst Du mehr Kraft, Flexibilität - körperlich und geistig. Die kraftvollen Flows bringen dir frische Energie und innere Stärke. Vinyasa Power Yoga beruhigt den Geist und öffnet das Herz.
Infos zum Kurs
Du benötigst eine Matte, ein Kissen und eine Decke. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.
VINYASA KRAFT & RUHE
Ideal geeignet für Dich, wenn Du bereits Yogaerfahrung hast
Ausgleichende Bewegungen bringen Deinen Körper ins Gleichgewicht. Fließe durch einen kraftvollen Flow und belebe Deine innere Stärke. Mit einer 30-minütigen aktiven Entspannungsphase praktizieren wir langanhaltende Asanas. Der Fokus liegt hierbei auf den einzelnen Körperregionen, die dabei gedehnt und entspannt werden. Dies ist eine wirksame Methode um Verspannungen zu lösen. In Balance zu bleiben ist der Schlüssel für einen gesunden Ausgleich im Körper.
Infos zum Kurs
Du benötigst eine Matte, ein Kissen und eine Decke. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.
