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Fokus Gesundheit

Du möchtest nachhaltig Deinen Körper stärken?


Wir empfehlen Dir diese Kurse

RÜCKEN-AKUT

RÜCKEN-GESUND
RÜCKEN-KOMFORT
KÖRPERWERKSTATT
MEN ONLY
FASZIEN-RELAX

 

Fokus Yoga

Du möchtest Deine mentale und körperliche Gesundheit stärken?


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VINYASA BASIC
VINYASA POWER
VINYASA KRAFT & RUHE

 

Fokus Workshops

Du möchtest Praxis-Tipps für Deinen Alltag haben?

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Workshop Ernährung + Training

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FOKUS GESUNDHEIT

Über 80% aller Rückenschmerzen sind muskulär bedingt.

Zum Glück können Muskeln trainiert werden.

 

Rücken-Akut

Ideal für Dich, wenn Du akut unter Rückenbeschwerden leidest

Unser Rücken-Akut Kurs dient als "Erste-Hilfe-Koffer" für lästige Rückenbeschwerden. Durch wirkungsvolle Bewegungsübungen, sollen akute Verspannungen vorübergehend gelöst werden. Der Körper wird in die richtige Balance gebracht. Ziel ist es, die Schmerzen nicht länger ertragen zu müssen und wieder handlungsfähig zu werden. Dieser Kurs ist das Fundament für einen schmerzfreien und gesunden Rücken.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.


 

Körperwerkstatt
Men only

Ideal für Männer, die Ihren Körper fit machen möchten

Unsere "Körperwerkstatt" hilft Dir dabei, Deinen Körper wieder "in Form" zu bringen. Eine Kombination aus gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen sorgen für ein ausgewogenes Gleichgewicht in Deinem Körper. Alltags- und arbeitsnahe Bewegungsmuster werden in diesem Kurs aufgebrochen, so können Blockaden und Verspannungen gelöst werden.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Bringe ein Handtuch und viel zu trinken mit.


 

Rücken-Gesund

Ideal für Dich, wenn Du an leichten gelegentlichen Rückenbeschwerden leidest

Unser Rücken-Gesund-Kurs hilft dabei Rückenbeschwerden auf Dauer verschwinden zu lassen. Gezielte Kräftigungs-und Bewegungsübungen stabilisieren die einzelnen Regionen des Rückens und helfen dir dabei langfristig Schmerzen in den Griff zu bekommen. Ziel ist es, aktiv zu werden und eine gesunde Routine aufzubauen um Rückenbeschwerden vollständig verschwinden zu lassen.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.


 

Faszien-Relax

Ideal für Dich, wenn Du lästige Verspannungen loswerden willst

Unser Faszien-Relax Kurs, verhilft dir zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und zu einem rundum vitalen Körper. Durch die Arbeit mit unseren Faszientools sowie der Triggerpunktmassage, werden punktuelle Verspannungen im Körper gelöst. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung, sowie zu geschmeidigeren Bewegungsabläufen im Alltag. Zudem unterstützt das Faszientraining deine Muskel-Regeneration.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, trainiere mit oder ohne Schuhe. Alles Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.


FOKUS YOGA

Du musst nicht spirituell sein. Sei einfach du selbst.

Das ist das Spirituellste, was es gibt.

 

VINYASA BASIC

Ideal geeignet für Dich, wenn du erste Erfahrungen machen möchtest.

Als Einstieg werden die grundlegenden Asanas (Übungen) einer Yogapraxis vermittelt. Du lernst ausführlich die richtige Aussrichtung der Asanas (Übungen). Dabei steht die bewusste Atmung und ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln im Vordergrund. Wir verbinden die Atmung mit fließenden Bewegungen. Sanfte Variationen der Asanas sind jederzeit möglich.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, ein Kissen und eine Decke. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.


 

VINYASA POWER

Ideal geeignet für Dich, wenn Du Dich auspowern möchtest

Du hast bereits ein Gefühl für Deinen Körper und kennst Deine Grenzen? Wir verbinden energiereiche Asanas zu einem fließenden und schnellen Flow. Mit regelmäßig wechselnden und teilweise gehaltenen Asanas, gewinnst Du mehr Kraft, Flexibilität - körperlich und geistig. Die kraftvollen Flows bringen dir frische Energie und innere Stärke. Vinyasa Power Yoga beruhigt den Geist und öffnet das Herz.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, ein Kissen und eine Decke. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.


 

VINYASA KRAFT & RUHE

Ideal geeignet für Dich, wenn Du bereits Yogaerfahrung hast

Ausgleichende Bewegungen bringen Deinen Körper ins Gleichgewicht. Fließe durch einen kraftvollen Flow und belebe Deine innere Stärke. Mit einer 30-minütigen aktiven Entspannungsphase praktizieren wir langanhaltende Asanas. Der Fokus liegt hierbei auf den einzelnen Körperregionen, die dabei gedehnt und entspannt werden. Dies ist eine wirksame Methode um Verspannungen zu lösen. In Balance zu bleiben ist der Schlüssel für einen gesunden Ausgleich im Körper.

Infos zum Kurs

Du benötigst eine Matte, ein Kissen und eine Decke. Alle Materialien, die wir im Kurs benötigen, haben wir im Studio.